湘南藤沢市民マラソン
湘南藤沢市民マラソンの１０マイルの部に出場しました。
なぜ、１０マイルか？と言いますと、１０マイルにすれば
藤沢市内だけでコースが設定できるからだそうです。
http://shonan-fujisawacity-marathon.jp/
江ノ島がスタート／フィニッシュで、
国道１３４号線を走るコースを２周します。
今日は晴天、風も少なく、雪を被った富士山が綺麗でした。
コースもほぼ平坦、アスファルトも綺麗に整備されていて走りやすいです。
江ノ島の橋のところで、谷川真理さんが
往路で声掛け、復路でハイタッチしていました。
途中、トップランナーやゲストの猫ひろし氏に抜かれました。
給水所で、１周目のランナーが群がる／避けるために広がる。
そこへ２周目のランナーが突っ込んで来て、走り難そうでした。
データ
01km 5:48 周囲は大混雑。
02km 5:50 詰まっていて追い抜けません。
03km 5:40 身体が重いです。
04km 5:52 最初の給水でタイムロス。
05km 5:43 少しずつバラけてきました。
06km 5:23 イケそうな気がしてきました。
07km 5:40 思い直して、抑え気味に。
08km 5:40 折り返し。走りながらストレッチ。
09km 5:25 フォームが安定してきました。
10km 5:17 １０ｋｍまではいつもの練習の距離です。
11km 5:32 給水でやっぱりタイムロス。
12km 5:20 ヘバっている方を尻目に抜き抜き。
13km 4:56 残り３ｋｍ、自分の身体と相談しながらペースＵＰ。
14km 4:51 ラストスパートです。
15km 4:44 身体に問題なし。自信を持って飛ばします。
16km 4:20 グングンとスピードを上げます。
0.24km 4:04 ラストは全開でした。
16.24km 1:26:58 1km当り平均5:21
約１６ｋｍという距離にマイ・ペースが掴みに難く、
最後は余力を残してフィニッシュしました。
その後、筋肉痛もほとんどなく、
今年最初のレースとしては満足できる内容でした。
ちなみにシューズは、
ミズノ・ウェーブスペーサーＡＲ３でした。
なぜ、１０マイルか？と言いますと、１０マイルにすれば
藤沢市内だけでコースが設定できるからだそうです。
http://shonan-fujisawacity-marathon.jp/
江ノ島がスタート／フィニッシュで、
国道１３４号線を走るコースを２周します。
今日は晴天、風も少なく、雪を被った富士山が綺麗でした。
コースもほぼ平坦、アスファルトも綺麗に整備されていて走りやすいです。
江ノ島の橋のところで、谷川真理さんが
往路で声掛け、復路でハイタッチしていました。
途中、トップランナーやゲストの猫ひろし氏に抜かれました。
給水所で、１周目のランナーが群がる／避けるために広がる。
そこへ２周目のランナーが突っ込んで来て、走り難そうでした。
データ
01km 5:48 周囲は大混雑。
02km 5:50 詰まっていて追い抜けません。
03km 5:40 身体が重いです。
04km 5:52 最初の給水でタイムロス。
05km 5:43 少しずつバラけてきました。
06km 5:23 イケそうな気がしてきました。
07km 5:40 思い直して、抑え気味に。
08km 5:40 折り返し。走りながらストレッチ。
09km 5:25 フォームが安定してきました。
10km 5:17 １０ｋｍまではいつもの練習の距離です。
11km 5:32 給水でやっぱりタイムロス。
12km 5:20 ヘバっている方を尻目に抜き抜き。
13km 4:56 残り３ｋｍ、自分の身体と相談しながらペースＵＰ。
14km 4:51 ラストスパートです。
15km 4:44 身体に問題なし。自信を持って飛ばします。
16km 4:20 グングンとスピードを上げます。
0.24km 4:04 ラストは全開でした。
16.24km 1:26:58 1km当り平均5:21
約１６ｋｍという距離にマイ・ペースが掴みに難く、
最後は余力を残してフィニッシュしました。
その後、筋肉痛もほとんどなく、
今年最初のレースとしては満足できる内容でした。
ちなみにシューズは、
ミズノ・ウェーブスペーサーＡＲ３でした。
